Buch
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Breathe for Life
5-Minute Easy-to-Follow Breathing Exercises for Your Daily Routine
Dein Einstieg in die Welt des bewussten Atmens
Im Jahr 2024 habe ich „Breathe for Life“ veröffentlicht – ein zweiwöchiges Trainingsprogramm mit kurzen, wirkungsvollen Atemübungen. Mein Ziel war es, einen einfachen und alltagstauglichen Einstieg in die Praxis des Breathwork zu schaffen – und gleichzeitig einen Überblick über die Vielfalt und Tiefe dieser Arbeit zu geben.
Die Übungen dauern jeweils nur 5 Minuten und lassen sich problemlos in selbst den vollsten Tagesablauf integrieren. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dir bewusst Zeit für dich und deinen Atem zu nehmen.
Mit klaren Anleitungen, vorbereitenden Impulsen und kleinen Reflexionen begleite ich dich Schritt für Schritt: Du lernst Atemtechniken zum Aktivieren, Beruhigen, Loslassen, Klarwerden und Energie schöpfen und stärkst deine emotionale und mentale Resilienz.
Am Ende des Programms hast du die Möglichkeit, dir deine eigene Atemsequenz zusammenzustellen – individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Und ich teile mit dir einfache Werkzeuge, wie du eine regelmäßige Atempraxis in deinem Leben verankern kannst – ohne Druck, dafür mit Freude und Leichtigkeit.
Was dich erwartet:
5-Minuten-Übungen für den Alltag
Klar und liebevoll angeleitet – keine Vorkenntnisse nötig
Atemtechniken zum Aufwachen, Entspannen, Klären, Regenerieren
Sanfte Vorbereitung für Körper und Geist
Eigene Atemsequenz erstellen
Raum für Reflexion und Integration
Tipps für eine regelmäßige Praxis, die wirklich zu dir passt
Hier kannst du das Buch bestellen
(Momentan nur auf Englisch erhältlich).